Статья о том, как рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов для похудения. В статье описывается, как рассчитать уровень метаболизма, диапазон калорий и БЖУ. Также в статье приводятся рекомендации по потреблению белков, жиров и углеводов в день.